W każdą niedzielę Twoje bractwo może zrobić sobie przerwę od jednej praktyki ascetycznej, aby przypomnieć sobie w ten sposób chwałę Boga i radość nieba. We wszystkie uroczystości obowiązuje ta sama zasada. Aby zachować braterską jedność i odpowiedzialność za siebie nawzajem, rozluźnianą praktykę wybierzcie wspólnie jako bractwo, tak że wszyscy rezygnują z tej samej.

Przykładowo: pozwólcie sobie na jeden deser. Usilnie odradzamy natomiast poluźniania praktyk związanych z technologią.

Bądźcie roztropni w kwestii wyboru praktyki, od której robicie wyjątek. Jeśli ktoś z bractwa zmaga się z alkoholizmem, to zamiast alkoholu bractwo powinno wybrać na przykład ciepły prysznic. Pamiętajcie, żeby zachować umiar. Prysznice nie powinny być zbyt długie tylko dlatego, że poluźniliście tę praktykę. Jeśli wybierzecie deser, nie jedzcie go po każdym posiłku. Podejmijcie decyzję wspólnie jako bractwo, a potem rozliczajcie się z niej nawzajem.

Jeśli uroczystość wypada w środę lub piątek:

Oprócz poluźnienia jednej dyscypliny nie musicie pościć ściśle ani wstrzymywać się od jedzenia mięsa w tym dniu.

W niedziele i uroczystości trzeba odpoczywać, ale lenistwo nie jest zdrowym sposobem na odpoczynek.

Święty odpoczynek jest prawie zawsze aktywny, nie bierny. Oglądanie filmów na kanapie jest bierne i rzadko jest wyrazem świętego odpoczynku. Z drugiej strony pójście na wycieczkę po górach angażuje umysł i ciało i niemal zawsze jest dobrym sposobem spędzenia świętego dnia. Wiele sposobów na spędzanie czasu znajduje się gdzieś pomiędzy. Granie w nogę z kumplami, gry planszowe z żoną, spacer z dziećmi po pobliskim parku lub lesie są świetnymi sposobami na święty wypoczynek. Mimo, że te aktywności zużywają więcej energii niż obejrzenie meczu czy serialu, jeśli wykonuje się je właściwie, to ładują twoje baterie na kolejny tydzień o wiele bardziej niż zwykłe siedzenie na kanapie. Dostarczają świetnych wspomnień i wzbudzają wdzięczność za dar życia, które wniesiesz ze sobą w nowy tydzień.

Chwal Pana swoim świętowaniem w niedziele i święta. Wstań i oddaj się Panu przez spędzenie czasu z Nim, z twoimi przyjaciółmi lub z rodziną. Niedziela to Dzień Pański. Teraz jesteś gotowy, by przeżyć go w odpowiedni sposób.

Wszystkie dni świąteczne są uporządkowane według pewnej hierarchii. Tę hierarchię nazywa się rangą obchodów liturgicznych. Kościół uważa uroczystości za ważniejsze od innych dni świątecznych i nawet przyznaje wiernym szczególne prawa w te dni. Spójrzmy na przykład na ten fragment Kodeksu Prawa Kanonicznego:

"Wstrzemięźliwość od spożywania mięsa lub innych pokarmów, zgodnie z zarządzeniem Konferencji Episkopatu, należy zachowywać we wszystkie piątki całego roku, chyba że w danym dniu przypada jakaś uroczystość..." - KPK 1251.

Z tego powodu powinniście rezygnować z jednej praktyki ascetycznej w uroczystości, ale nie w inne dni świąteczne.

Jakie dni są uroczystościami?

Uroczystość Świętej Bożej Rodzicielki Maryi (1 stycznia)*

Uroczystość Objawienia Pańskiego (6 stycznia)*

Uroczystość Świętego Józefa (19 marca)

Uroczystość Zwiastowania Najświętszej Maryi Panny (25 marca)

Niedziela Wielkanocna*

Uroczystość Wniebowstąpienia (40 dni po Wielkanocy, obchodzone w Polsce w następną niedzielę po tym dniu)*

Zesłanie Ducha Świętego*

Niedziela Trójcy Świętej (pierwsza niedziela po Zesłaniu Ducha Świętego)

Uroczystość Najświętszego Ciała i Krwi Chrystusa (czwartek po Niedzieli Trójcy Świętej)*

Uroczystość Najświętszego Serca Pana Jezusa (piątek po drugiej niedzieli po Niedzieli Zesłania Ducha Świętego)

Uroczystość św. Jana Chrzciciela (24 czerwca)

Uroczystość świętych Piotra i Pawła (29 czerwca)

Uroczystość Wniebowzięcia Najświętszej Maryi Panny (15 sierpnia)*

Uroczystość Wszystkich Świętych (1 listopada)*

Uroczystość Chrystusa Króla Wszechświata (ostatnia niedziela roku liturgicznego)

Uroczystość Niepokalanego Poczęcia Najświętszej Maryi Panny (8 grudnia)

Boże Narodzenie (25 grudnia)*

* święto nakazane

Odpowiedź jest prosta... bo jesteśmy tylko ludźmi. Oczywiście, jesteśmy ludźmi żyjącymi już po zmartwychwstaniu Chrystusa, ale niebo wciąż jest dla nas czymś, czego pragniemy, ale jeszcze nie posiadamy. Nadal jesteśmy ludem pielgrzymującym. Nadal jesteśmy Exodusowcami.

Podobnie jak zakonnicy, siostry zakonne i kapłani nie zrzucają habitów czy sutann i nie wskakują w zwykłe ciuchy w każdą niedzielę i uroczystość, tak i my nie porzucamy wszystkich wymiarów zdyscyplinowanego życia.

Twój mózg podczas tych 90 dni ulega gruntownej przebudowie. Badania naukowe pokazują, że można doprowadzać do zaniku starych ścieżek neuronowych, które prowadzą do złych nawyków, i w ich miejsce tworzyć nowe, ale wymaga to czasu. Badania w ośrodkach odwykowych pokazują, że trwałe uwolnienie się od nawyku nie trwa tylko 90 dni. Nawet wtedy badacze zachęcają do dłuższego odwyku. Jeśli będziemy robić sobie przerwę od naszego oderwania od tych rzeczy co niedzielę, to będzie małe prawdopodobieństwo, że będziemy wolnymi ludźmi po tych dziewięćdziesięciu dniach.

Poluźnijcie jedną dyscyplinę w niedzielę i uroczystości. Wybierzcie ją rozsądnie jako bractwo. I w ten sposób oddajcie cześć Panu.

Oktawa Wielkanocy to czas wielkiego świętowania i tak powinna być traktowana. Każdy z ośmiu dni oktawy to uroczystość. Więc w każdym z tych dni postępujcie tak, jak w uroczystość. Rozluźnijcie jedną praktykę, nie poście i jeśli chcecie, to jedzcie mięso w środę i piątek. Dni oktawy Bożego Narodzenia natomiast nie mają same z siebie rangi uroczystości - uroczystościami są jedynie samo Boże Narodzenie i Uroczystość Świętej Bożej Rodzicielki obchodzona 1 stycznia, tak więc podczas tej oktawy rady zawarte w tym artykule odnoszą się tylko do nich.

Jednocześnie - jak już zostało wspomniane - Exodus 90 wykorzystuje wiedzę z dziedziny neurobiologii dotyczącej plastyczności mózgu, wychodzenia z uzależnień, usuwania i tworzenia nawyków. Badania udowadniają, że aby uzyskać trwałe efekty w pozbywaniu się starych nawyków potrzeba najczęściej minimum 90 dni. Oznacza to, że pozbawionym sensu byłoby robienie sobie dłuższej przerwy w trakcie Exodusu 90. Z tego względu nie zalecamy mężczyznom, by robili sobie zupełną przerwę od Exodusa 90 podczas oktawy.

Nie oznacza to, że mężczyźni nie powinni świętować oktawy. Powinniśmy, bez dwóch zdań, i to z wielką radością. Dla mężczyzn przeżywających Exodus 90 w trakcie oktawy, świętowanie po prostu będzie bardziej przypominać świętowanie mnichów z zakonów kontemplacyjnych niż świętowanie ukazane w kulturze popularnej. Przykład mnichów niech Ci udowodni, że godnie czcić Boga można nawet świętując z umiarem i powściągliwością.

​